Предыдущая часть: Борьба с целлюлитом

Чистка тела и кровеносная система

Чистка тела использовалась египтянами 2000 тысячи лет назад, и я всегда относилась к этому методу лечения с большим уважением. Это очень важная часть общего лечения, поэтому постарайтесь быстрее приобрести щетку для тела. Можно использовать щетку с любыми волокнами, но попытайтесь найти щетку с волокнами из кактуса для лучшей стимуляции.

Чистка тела оказывает комплексное воздействие и затрагивает много моментов, которые являются весьма полезными для стимулирования функций вашего тела. Стимуляция прекрасно очищает кровь и доставляет кислород и питательные вещества, чтобы воздействовать на целлюлит.

Прежде чем рассказать, о преимуществах чистки тела, позвольте мне объяснить, очень простые условия кровеносной и лимфатической системы. Это очень важно чтобы кровь была чистой и свободно циркулируемой. Вот почему я настаиваю, чтобы вы выпивали яблочный уксус, мед или зеленый чай, как это делала я.

В основном компоненты впитываются в кровь из вашей пищи, там, где это необходимо. Лимфатическая система переносит «плохие вещества», которые должны быть устранены.

Поэтому обе системы, кровеносная и лимфатическая, должны работать, на оптимальном уровне. Все должно быть синхронизировано.

Чистка тела стимулирует эти системы кровообращения, а точнее, движение жидкостей. Увеличение циркуляции, приводит к росту транспортировки необходимых питательных веществ и кислорода. Так что даже если вы едите, чрезвычайно важно, чтобы питательные вещества, которые перевариваются и метаболизируются, доставлялись к органам и клеткам в организме, которые в них нуждаются.

Кроме того, жидкости лимфатической системы должны также, стимулировать поток, с тем, чтобы провести отток, токсинов (целлюлита) из тела навсегда

.

Быстрый способ проверить циркуляцию крови - просто посмотреть на цвет ваших губ. Розовые – хорошее кровообращение. Если ваши губы очень бледные без помады, то вы должны посмотреть на возможные проблемы циркуляции и потребление витаминов. Омега-3 жирные кислоты, помогут поддержать ваше сердце и кровеносные сосуды. Антиоксиданты также имеют важное значение. Убедитесь, что ваш рацион питания включает в себя ягоды и виноград (или бокал красного вина).

Чтобы щетка для тела не была слишком жесткой и колючей, ее необходимо отмачивать. Просто опустите щетинки в теплую воду на один - два час, чтобы смягчить их. Если у вас более чувствительная кожа, тогда следует пропитать щетку еще больше

.

Итак, применяйте щетку до тех пор, пока кожа не приобретет розовый оттенок, но не следует тереть ее до красноты. Несколько мазков щеткой достаточно для прилива крови к коже. Вы увидите, что ноги слегка покраснели, это займет некоторое время, особенно если у вас плохая циркуляция. Так что, сделайте, по крайней мере, 10 мазков в каждом месте, а затем проверьте результат.

На то, чтобы появился румянец, может потребоваться некоторое время, но вы стремитесь к тому, чтобы румянец появился как можно скорее – уже после десяти мазков щётки. После этого вы можете проконтролировать циркуляцию – её увеличение по мере ускорения мазков щеткой. Ваши бёдра порозовеют быстрее. Там, где это не произойдёт, целлюлит имеет наибольшую плотность, которая затрудняет проникновение крови. Вскоре вы обретёте ровный румянец, которого вы добиваетесь.

При чистке используйте длинные мазки. Не следует давить на щетку, движения должны быть по направлению к сердцу, для правильной стимуляции кровообращения. Мазки должны быть длинными и крепкими, словно вы расчесываете лошадь.

Небольшой совет. При расслабляющем массаже движение щётки направляется в сторону от сердца, для стимуляции – перемещайтесь в сторону сердца.

Начните со стоп ног, затем перейдите к их верхней части, после этого займитесь голенью, прейдите к верхней голени; обращайте особое внимание на заднюю часть, продолжайте движение вниз, по плечам в сторону от головы, вверх по рукам, начиная с ладоней, и задней части рук.

Как правило, я не обрабатываю живот. Это может иметь очень сильное воздействие. Изредка, если я чувствую себя немного вялой, после посещения ресторана, я могу провести щеткой по животу раза три от верхней линии бикини до нижней части рёбер. Причём я делаю это очень мягко. Это полезно, если вы хотите похудеть.

Если вы набрали вес в талии, обязательно используйте щётку, поскольку это даёт положительный эффект. На животе собирается сахар, создавая запасы энергии, способствующие образованию т.н. «пивного животика» - большого живота. Если вокруг талии собирается вся накопленная энергия, то вам необходимо обратить внимание на употребление сахара.

И ещё один момент – использование щётки утром. Сначала я держала щётку на прикроватной тумбочке, рядом с будильником. Мне было лень брать её в руки и использовать в постели. Начав с ног, сделав массаж голеней и добравшись до коленей, я окончательно просыпалась и вставала с постели. Эффект пробуждения не сравним ни с чем – его надо испытать на себе. Если утром вы испытываете вялость, и вам ничего не хочется делать, избавьтесь от страданий.

При утреннем массаже, необходимо делать «массаж впадины» 7 раз в области ног, бикини и подмышках.

Начинайте с нижних голеней. Затем сделайте семь круговых движений по часовой стрелке, а потом в обратном направлении на обратной стороне колена, где расположены лимфатические узлы, тем самым вы разбудите и разблокируете их.

Теперь, массажируйте верхнюю часть ноги и ягодицы и делайте «массаж впадины» в зоне бикини.

Стимулируйте все эти узлы, делая «массаж впадины» при помощи щетки.

Лимфатическая система осуществляет доставку шлаков к этим узлам, и подготавливает их к стадии ликвидации. Таким образом, эти узлы должны быть чистыми и стимулированными на протяжении всего времени. У тех, кто перенёс серьёзную болезнь, лимфатические узлы перенесли очень большое напряжение при удалении токсинов. В случае простуды или аллергии, вы чувствуете, как лимфатические узлы воспаляются. Иногда вы чувствуете, что узлы на шее набухают, но вы чувствуете, что не больны. Это означает, что ваше тело отлично выполняет свою работу, борясь и устраняя симптомы болезни.

Очень важно делать «массаж впадины», 7 раз по часовой стрелке, а затем в обратную сторону; сперва, в ямке каждой из ног и линии бикини, а затем в ямках рук. Этим вы будете стимулировать лимфатические узлы и активируете их. Стимулируя ямки в подмышечной области, у вас может быть легкое головокружение, т.к. они расположены близко к голове. (Это кстати, отличный способ получить приток крови к мозгу, некоторые делают это перед экзаменом).

Большинство женщин, утверждает, что в первое время, им больно применять щетку для тела. У меня было также, но вы привыкнете к ней через некоторое время.

Последнее место, где необходимо применить щетку, это ваши плечи. Необходимо делать движения от головы, как бы смахивая энергию. Когда кожа, чистая и ясная, она очищена от шлаков и целлюлита. Чистка тела при помощи щетки, в значительной мере поможет очистить его от мертвых клеток.

Важно также, чтобы ваша кожа была чистая и прозрачная, для этого необходимы эфирные масла, которые будут устранять целлюлит. (Подробнее об этом в следующей главе). Кожа это очень большой и функциональный элемент вашего тела.

Общие преимущества чистки тела

Уплотнение кожи, помощь пищеварению, помогает устранить целлюлит, стимулирует кровообращение, повышает регенерацию клеток; очищает лимфатическую систему, удаляет отмершие слои кожи, укрепляет иммунную систему, улучшает обмен между клетками и стимулирует железы.

Пожалуйста, посмотрите фотографии, которые помогут вам точно знать, как очистить кожу.

Для начала делайте массаж в нижней части ноги, сверху, а также в области между пальцами.

Затем очистите голени и икры, длинными ровными мазками, от щиколотки до колен. Делайте около 10 мазков в каждом месте, и всегда в сторону сердца.

Далее, делайте «массаж впадины» под коленом.

Затем массажируйте ваши бедра от колена до линии бикини, а также от задней части ног до задней части колена.

Теперь делайте «массаж впадины» на линии бикини. Помните, 7 раз против, а затем по часовой стрелке.

Делайте мазки щеткой от колена до бедра.

Как только вы закончили с ногами, сделайте «массаж впадины» на линии бикини 7 раз по часовой стрелке, затем против в ямках ног или линии бикини.

Теперь делайте мазки в нижней части спины, и, если хотите, очень легко помассируйте ваш живот, обратите внимание на следующее фото, я использую самый кончик щетки.

Теперь массажируйте ваши руки – сначала от ладоней - до задней части, от запястья до локтя, от локтя к плечу.

Сделайте «массаж впадины» по часовой стрелке, затем против, под мышками

Вы будете чувствовать, прилив крови к голове, если раньше этого не делали.

И, наконец, чтобы закончить, массажируйте верхнюю часть спины от позвоночника до плеч.

При специфичных областях целлюлита, массажируйте их от 10 до 20 мазков и более, пока области не приобретут розовый оттенок. Это необходимо для притока крови к областям целлюлита и активизации процессов очищения.

Помните, что для очищения крови от токсинов, выпивайте яблочный уксус, мед и горячую воду каждое утро.


Следующая часть: Массла и массаж от целлюлита