Как увеличить грудь в домашних условиях?

Чтобы увеличить грудь в домашних условиях, необходимо придерживаться, некоторых рекомендаций. О наиболее эффективных, поговорим подробнее. Соблюдайте их, и вы заметите результат.

ИЗБЕГАЙТЕ ТОКСИНОВ И ПОБОЧНЫХ ГОРМОНОВ

Самая важная вещь, которую нужно сделать, избегать токсинов и побочных гормонов. Эти гормоны могут остановить грудной рост и представляют, довольно серьезную опасность для вашего организма. Где же они прячутся? В пище!

Следующие рекомендации, помогут избежать попадания этих гормонов в организм:

1. Ешьте больше органической и не видоизмененной пищи, если есть такая возможность. Тем самым, в ваш организм перестанут поступать пестициды, гербициды и другие разрушающие гормоны. Ищите органические зерна, мясо, и яйца. Они немного более дороги, но полезны для здоровья.

2. При еде неорганических продуктов можно уменьшить концентрацию химикатов. Просто добавьте столовую ложку уксуса в емкость с водой и отмачивайте продукт в течение 20-30 минут. Отмачивайте задолго до употребления!!

3. При еде неорганического мяса, выбирайте обезжиренные варианты. Токсины имеют тенденцию обосновываться в жировых отложениях.

4. Не храните пищу в пластмассовых контейнерах и никогда не нагревайте пищу в пластмассе. Пластмасса –источник гормональных токсинов. Часть из химикатов, которые держат пластмассовые грибки, могут легко проходить от контейнера в Вашу пищу.

5. Фильтруйте питьевую воду. Обычная вода из-под крана полна химикатов, таких как хлор и фторид. Используйте водный фильтр, сделанный из нержавеющей стали, вместо пластмассового.

ПОТРЕБЛЯЙТЕ ДОСТАТОЧНО КАЛОРИЙ

Диеты и увеличение груди – не совместимы. Сколько Вы должны есть? Больше всего диетологи рекомендуют тем девочкам среднего роста (как Вы), потреблять 2 000 - 2 500 калорий в день. Получайте больше здоровых калорий: фрукты, белки, здоровые жиры, цельные зерна.

ПОТРЕБЛЯЙТЕ МНОГО БЕЛКА

Высококачественный белок – необходим для роста грудей. Это достигается несколькими способами:

1. Белок (протеин) - единственное вещество, которое восстанавливает организм. Стандартные блоки белка, известные как аминопласт кислоты, объединяются, чтобы сформировать кожу, мускулы, кости, зубы, органы... и груди! Белок – строитель груди.

2. Белок помогает удержать уровни сахара в крови устойчивыми, замедляя выработку инсулина. Поскольку белок сложное вещество, то довольно долго усваивается. Модифицированные углеводы, наоборот, попадают в кровь почти немедленно, вызывая это пик инсулина.

3. Белок обладает мочегонным эффектом. Действует как губка, чтобы поглотить избыток жидкости от клеток, в то время как углеводы имеют тенденцию увеличивать вздутие.

Поскольку Ваше тело не хранит белок, необходимо съедать каждый день. Вот некоторые руководящие принципы :

1. Употребляйте белок при каждом приеме пищи.

2. Стремитесь потреблять 60 или больше грамм белка в день. Это - количество, которое рекомендует большинство диетологов для среднестатистической женщины.

3. Ешьте высококачественный белок. Да, три бигмака в день дают Вам много белка, но это не то, что нам нужно! Яйца и рыба - лучшие источники белка. Они содержат все питательные вещества, необходимые для роста. Кроме того, белок в яйцах, практически идентичен белку в организме человека. Жирная рыба - макрель, форель, сельдь, сардина, тунец альбакора и лосось - великие источники Омега 3 жирных кислот, которые являются существенными для тела.

4. Выбирайте органические белки, когда это возможно.

5. Избегайте соевого белка. Соя – генетически модифицированный продукт!

ИЗБЕГАЙТЕ САХАРА И МОДИФИЦИРОВАННЫХ УГЛЕВОДОВ

К настоящему времени, Вы знаете, что НУЖНО сократить потребление сахара и модифицированных углеводов, чтобы ваши груди росли. Просто держите уровни сбалансированными:

1. Всегда потребляйте углеводы вместе с белком. Белок замедляет выпуск сахара в кровоток, уровни сахара в крови стабилизируются.

2. Ешьте высокобелковый завтрак.

3. Больше фруктов! Они содержат волокна, витамины, и полезные компоненты.

СОКРАТИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ, КОФЕИНА. МЕНЬШЕ КУРИТЕ.

Алкоголь

1. Алкоголь увеличивает производство допамина. Допамин - подавляет производство пролактина.

2. Алкоголь - чистый сахар.

Кофеин

Не налегайте на кофе. Он влияет на рост груди двумя способами:

1. Кофеин увеличивает производство допамина.

2. Кофеин увеличивает уровни инсулина.

Принимайте травы за час до или после употребления кофе.

Сигареты

Они хуже всего влияют на рост груди, да и не только. Курение очень сильно снижает эффективность данного курса.

1. Сигареты увеличивают производство допамина

2. Сигареты ослабляют кровообращение, которое влияет на рост грудей.





BreastRevolution - увеличение груди